關於 Plank-Plank-Workouts zu Hause

🤞Plank-Plank-Workouts zu Hause (Package Name: fat.burnning.plank.fitness.loseweight) 由 Leap Fitness Group 開發，最新版本1.3.2 更新於 2023-05-24。 Plank-Plank-Workouts zu Hause 屬於健康與健身類別 .你可以在Android上查看Plank-Plank-Workouts zu Hause 的開發者的所有應用,這個應用是免費的。 🌹 此應用程序可以通過在ApkDowner 或 Google Play 上進行下載安裝運行，此APP版本適用於Android 5.0+版本之上。 APKDowner.com上的所有APK應用文件都是原始文件，並且100%安全，下載速度更快😋

Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken . Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen . Sie brauchen nur 7 Minuten pro Tag, um Kalorien zu verbrennen und fitter zu werden!

Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet. Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen. Es sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen.

Warum Plank-Training?
Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.

Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.

Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.

Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.

Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.

Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.

Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.

Funktionen:
- Bietet verschiedene Arten von Planks
- Individuelle Erinnerungen helfen dabei, einen täglichen Trainingsplan einzuhalten
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos führen Sie durch jedes Training
- Dauer und Schwierigkeitsgrad des Trainings steigen mit jedem Schritt
- Verfolgen Sie automatisch Ihren Gewichtsverlust
- Verfolgen Sie automatisch Ihre verbrannten Kalorien

Plank-Plank-Workouts zu Hause 更新

This app provides different plank variations to help you lose weight, gain strength and get a stronger core. The mixing of static and dynamic planks really helps you burn fat fast. Take only 7 minutes a day to burn calories and get in better shape!
With 3 difficulty levels, the 30-day weight loss plan perfectly fits all fitness levels, and it suits both men and women. You can customize your training plan according to your own preferences. There's no equipment or gym needed; you can do plank workouts anywhere at anytime.
Why plank workout?
Planks are the most popular and effective fat burning exercise. They can be easily performed and activate all your muscles, including your core, shoulders, glutes, etc. Planks are the best choice for people with weak knees because they put no pressure on knees.
Maximize the belly fat burning: Planks are more effective than crunches at burning belly fat. Planks activate 100% of your abs, while crunches only involve 64% of them.
Strengthen your core: Plank workout fires up all your core muscle groups, enhances your core strength, and helps you get a strong core.
Reduce back pain: Plank workout can strengthen your back muscles, reduce back pain and lower the risk of back and spinal column injuries.
Improve your posture & balance: Plank workout requires your head, back and feet to be in a straight line. Regularly doing this will improve your balance and posture when sitting and standing.
Accelerate your metabolism: Doing planks keeps your metabolism high for the whole day; this dramatically boosts the fat burning process.
Improve your flexibility: Plank workout stretches all your posterior muscle groups, such as your shoulder blades, glutes and hamstrings, thus improving your flexibility and lowering the risk of injury.
Features:
- Different forms of planks provided
- Customized workout reminders help you make planking a daily workout routine
- Detailed instruction, animation, and video guide you through every workout
- Workout duration and difficulty increase step by step
- Track your weight loss progress automatically
- Track your burned calories automatically